Çakralar ve Stres

ÇAKRALAR



Bedenin, girdap olarak Adlandırılan 7 enerji merkezi vardır. Sanskritçe’de çakra olarak adlandırılan bu enerji merkezleri, güçlü elektrik alanlarıdır, gözle görülemezler. Bu yedi güç istasyonunun her biri bedenimizde hormon salgılayan bezlere karşılık gelir. Bu bezlerin hormon üretimini uyarırlar. Başka bir deyişle, fizik bedenimizdeki ismi ile hormon salgılayan iç salgı bezleri enerji bedenimizdeki çakralara karşılık gelirler. Bedenimizdeki bu girdaplardan binlercesi olduğu söyleniyor.

Sağlıklı bir insanda bu girdaplardan her biri büyük bir hızla döner. Böylece yaşamsal enerjinin beden içinde akışı sağlanmış olur. Kendi bedenimizde enerji ürettiğimiz gibi dışardanda enerji çekeriz. Yani çakralar bu noktada anten görevi görürler. Ancak bu merkezlerden herhangi birinin çalışması yavaşlarsa, prana dediğimiz yaşamsal enerji akışı engellenir. Daha çabuk yaşlanırız.

Çakralar yavaş dönerse bedenin o bölümünün bozulmasına neden olur, daha hızlı dönerse sinirliliğe ve yorgunluğa yol açar

Çakralar psikolojik ve fizyolojik hastalıklarla ilgili bize bilgiler verirler. Mesela boğazımızda bir daralma hissi veya midemizde rahatsızlık, kalp sancısı gibi... Çakralarımız psikolojimizle iç içedir. “hayat ne kadar güzel” “Bugün çok güzel bir gün geçireceğim” diyorsak, enerji merkezlerimiz dengelidir.

Yoga asanaları (egzersizleri) yedi enerji merkezinin dönüşünün uyumlu olmasını sağlar.

Yani çakraların titreşimleri salgı bezlerini harekete geçirip hormon salgılanmasına neden olur.

Çakraların her birinin sağlığımız, bereketimiz için önemli bir enerji yayarak dönen girdaplar olduğunu düşünelim. Bu sekiz enerji merkezi ( aurayı da sayarsak) omurgamızın dibinden başlar ve yukarıya, başımızın tepe noktasına dek çıkar.

Bu enerji merkezlerini, ilk üç çakrayı “ alt üçgen” ve “üst üçgen” diye ikiye ayırabiliriz. Bu merkezler ortada, göbek deliğimizde birleşirler.

1. MULADHARA ÇAKRA (KÖK ÇAKRASI)



Yeri: Kuyruksokumunda üreme organları ve makat arası

Rengi: Kırmızı

Etkilene bez: Böbreküstü bezleri (adrenalin)

Kalıplaşmış hareketlerimizin, alışkanlıklarımızın merkezidir. Dünyayla bağlantı kurduğumuz bölgedir. Kök sağlam ise her şey yolundadır.

Uyumlu çalışması: Neşeli, mutluluk saçan bir insan oluruz. Kendimizi güven içinde hissederiz. Dünya güvenilir bir yer, evren tüm ihtiyaçlarımı karşılıyor, hisleri bu çakranın uyumlu çalıştığını gösterir. Doğaya bağlılık, azim, yaşama isteği bu çakranın duygularıdır.

Uyumsuz Çalışması:

Kabızlık ve şişmanlık belirtileri başlar.
Öfke, şiddet, hiddet, güven eksikliği
Başkalarına kendi ilkelerinizi zorlamanız, patronluk taslama
Egoist, saldırgan, dürüst olmama
Sürekli endişe halindesinizdir.
Bu dünyadaki her şey size zor gelir. Daha kolay bir yaşam düşler durursunuz.
Duâ ve tefekkur egzersizleri bu çakranın uyumlu hale gelmesine yardımcı olur. Ayrıca kırmızı renk kök çakrasının rengi olduğuna göre bu renk kıyafetler giymek veya güneşin doğuşunu batışını düşlemek o bölgeyi aktive edebilir.

2. SWADHISTANA ÇAKRA



Yer: Göbeğin alt kısmı

Renk: Turuncu

Etkilenen salgı bezi: Cinsel salgı bezleri

Eğer hırslı ve istekli bir ruh haliniz varsa, bu çakranız iyi gelişmiş demektir. Yaşamı renkli, canlı olarak görürsünüz. Cinsellik, yaratıcılık, yuva kurma isteği, bu çakranın duygularıdır. Karşı cinsle ilişkimizi belirler. Para ve cinselliğin merkezidir. Dengeli olması halinde yaratıcı, cinsel tatmin duyan ve bereketi çektiğimiz bir durum halindeyizdir.

Uyumsuz Çalışması:

Regl dönemi sorunlu geçer, kısırlık, hormonsal dengesizlikler olur.
Böbrek ağrıları, prostat kanseri
Özgüven eksikliği, cinsel soğukluk, sıkılganlık, duyguları gizleme
Suçluluk duygusu, mükemmeliyetçilik, aşırı talep kar olma, eleştirici
Su bu çakrayı aktive eder. Bol bol su için veya fıskiye, çeşme gibi su sesi çağrıştıracak şeyler dinleyin. Kuş sesi olan müzikte işe yarar.

3. MANİPURA ÇAKRA (GÖBEK ÇAKRASI)



Yer : Göbeğin iki parmak üstü

Renk: Sarı

Etkilenen salgı bezi: Pankreas

Tüm enerjimizin, irademizin merkezidir. Bir şeye başlayıp başarma isteği ve kararlılığı bu bölgededir. Başka insanlarla maddi ve manevi ilişkiye girmek, bilinçli olarak enerjimizi kullanmak bu çakranın işlevidir. Uyumlu çalışıyorsa, iradeniz güçlü, düzenli ve amaçlı bir şekilde sizi hedefe götürür. Dengedesinizdir.

Güçlü sinir sistemi, esneklik, neşe, kendine güven, kararlılık dengede olan bir göbek çakrasının duygularıdır. Eğer sigarayı bırakmak veya kilo vermek istiyorsanız güçlü bir göbek çakrasına ihtiyacınız vardır.

Uyumsuz çalışması:

Dağınıklık, yoğunlaşma eksikliği
Tatminsizlik, iç huzursuzluğu, depresyon, hazım problemleri
Sık öfke ve hayal kırıklığı yaşamak
Altın rengini düşünmek bu bölgeyi aktive eder. Güneşi düşünün veya altın başakları imgeleyin.

4. ANAHATA ÇAKRA (KALP ÇAKRASI)



Yer: Kalp dolayları

Renk: Yeşil

Etkilenen salgı bezi: Timüs bezi

Kalp çakramız empati, sevgi, fedakarlık gibi duyguları hissettiğimiz bölgedir. Eğer sürekli sevdiğimiz birini kaybetmek veya onu gereğinden fazla korumaya almak gibi duygular hissediyorsak, bu bölgemizde bir uyumsuzluk var demektir.

Kalp çakramız tüm çakra sisteminin merkezidir. Üçüncü göz(Kalp gözü) yani alın çakrasının açılmasında büyük rol oynar. Kalbinizde sevgi, şefkat, yardım etme duyguları, cömertlik varsa her şey yolunda demektir.

Kalp hastalığı, akciğer kanseri, göğüs kanseri gibi hastalıkların arttığını dikkate alırsak eğer, çağımız insanının ne kadar çok korkuları olduğunu anlayabiliriz; Gelecek korkusu, ekonomik korkular, sevdiğini kaybetme korkusu vs

Zihnimiz eğitilebilir. Biraz sevgi ve övgü yeterlidir. Kalp çakramızı uyumsuz hale getirecek kötü gazete veya t.v haberleri seyretmekten veya bize sürekli sıkıntı veren insanlardan kaçınmamız gerekir.

Endişe ve korku duyguları için bir çalışma yapalım.

Bedenimizde korku ve endişe anında ilk kasılan dilimizdir. Bu kasılma nefes ve kalp merkezini karıştırır. Rahatça oturun. Gözlerinizi kapatın. Çeneyi gevşetin ve dilinizi dışarı sarkıtın. Tamamen dışarı sarksın. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Kalp atışları yavaşlar ve tansiyon düşer.

Uyumsuz çalışması:

Sizi başkalarının sevgisine bağımlı kılar.
Kırılgan ve alıngan olursunuz
Kendine acıma, kararsızlık, onaylanma hissi, karamsarlık hissedersiniz.
5. VİSHUDDHA ÇAKRA (BOĞAZ ÇAKRASI)



Yer: Boğazın ortası

Renk: Mavi

Etkilenen salgı bezi: Tiroit ve paratiroit bezleri

Bu dünyadaki diğer insanlar üzerinde gücümüz yoktur. Sadece kendi üzerimizde gücümüz vardır.Hayatınızdaki insanlar ne kadar sorun yaratıcı olurlarsa olsunlar,çözüm her zaman sizsiniz.

Gurmukh Kaur Khalsa

Bu noktada “”ne söylüyorsanız o’sunuz “” sözünün altını çizmek istiyorum. Söylediğimiz sözler bedenimizde titreşimler yayar ve bizi o hale getirir. Bu çakramız insanlara dürüst olmamızı, duygularımızı ifade gücümüzü sağlayan çakradır. Bu bölgedeki titreşimin boğaz çakrasında çok önemi vardır. Şarkı söylemek çok faydalıdır.

Uyumlu Çalışması:

Memnuniyet, bağımsız,
İyi hatip, konuşmacı,
Esinlenebilen, ruhsal kavramları kavrayabilen
Uyumsuz Çalışması

Sıkılgan, sessiz, duygularını ifade edemeyen
Küstah, tutarsız, bastırılmış duygular hissederiz.
Bazen de çok konuşan, dedikoducu
6. AJNA ÇAKRA (ALIN ÇAKRASI)



Yer: Alnın gerisinde, iki kaşın ortasında

Renk: Çivit mavi veya indigo

Etkilenen salgı bezi: Hipofiz bezi.

Sezgisel gücümüz, telepati, duru görü gibi düşünce gücümüzün merkezidir. Bu bölgede salgılanan serotonin iştahımızı, mutluluğumuzu düzenler.

Uyumsuz çalışması

Depresyonla sonuçlanır.
Eğer yaşamınız tamamen maddi arzulardan ibaret, spiritüel konuşmalar size sıkıcı geliyorsa bu bölgemiz uyumsuz demektir.
Disiplinsiz, egomanyağı, iddiacı, kibirli
Uyumlu Çalışma

Karizmatik, sezgisel telepatisi güçlü, güçlü hayal kapasitesi
İdealist
Güçlü hafızamız, irade ve entelektüel kapasite
7. SAHASRARA ÇAKRA (TAÇ ÇAKRASI)



Yer: Kafatasının üst noktası

Renk: Mor

Etkilenen salgı bezi: Beyin epifizi

Beyin epifizinin merkezi olan sahasrara çakra, aynı zamanda iyi uyku uyumamızı sağlayan melatoninin merkezidir. Bildiğimiz gibi melatonin son derece güçlü bir antioksidandır.

Beyin epifizi ışıkla uyarıldığı için, özellikle kışın çok fazla ışık görmeyen bu bez melatonin salgısını azalttığı için bunalımlı bir ruh hali hüküm sürer.

Taç çakrası ruhumuzun merkezidir. Bu yüzden pek çok dinde, peçe, takke, sarık, türban giyilir. Hayatımızda ruhun varlığını hatırlatmak içindir. Bu bize Tanrı’yı hatırlatmak için bir simgedir.

Uyumlu Çalışması

Tanrısal enerjiye açık, spritüel, şükran duyan
Huzurlu, neşeli
Uyumsuz Çalışması

Karar veremez, hafızası zayıf, neşesi kaybolmuş
Aşırı sinirli, sık sık baş ağrısı
Tahripkâr
Çakralara şöyle kısaca bakma imkânı sağlamak için bu bilgiler şimdilik bize yeterli. Çakralarımızın uyumlu çalışması ve titreşimlerinin artarak sağlıklı bir bedene kavuşmamız olanaksız değildir. Bunun için biraz çaba harcamamız bize çok şey kazandıracaktır. Kısaca neler yapabiliriz bir göz atalım.

Bedenimizi yaratan,yaratıcı bedenin kullanma kılavuzunu vermiştir.Kuran-ı Kerim ve esmâ-i hüsnayı okumak tam bir inanıs ve teslimiyetle yapmak, Peygamberimiz (s.a.v) kullanım kılavuzunu en kaliteli düzeyde kullanan vede rehber olan bir zattır.Sünnet-i seniyyesini yasam sitili yapmak7 temel çakranın
açılmasını sağlar.
Ametist, kuvars gibi doğal taşlar kullanmak
Müzik Ney tedavisi
Renk tedavisi
Dûa
Tefekkur
Her seyin yapayından uzak olmak
Namaz
Yaratıcı ile daimi içsel baglantılar gelistirmek.Vücüdu mucidine vermek.Yasam icindeki iyi yada kötü anlarımızı yaratıcının eşsiz çözümüne bırakmak.Yükü büyük ve sınırsız güce teslim etmek.








http://sumeyras.blogspot.com/